Receita de Café da Manhã Saudável para Perder Barriga e Desinflamar com Sabor

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de farelo de aveia
• 1 colher de chá de cúrcuma
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/4 xícara de leite de coco
• 2 colheres de sopa de proteína em pó

Como Fazer

1. Comece misturando o iogurte natural com o farelo de aveia em uma tigela grande.
2. Adicione a cúrcuma, gengibre e canela, misturando bem para combinar todos os ingredientes.
3. Incorpore o leite de coco e a proteína em pó, misturando até obter uma mistura homogênea.
4. Coloque a mistura em um pote e leve à geladeira por cerca de uma hora para engrossar.
5. Sirva gelado, decorado com canela em pó a gosto.

Curiosidades

Se você deseja variar a sua dieta, experimente adicionar frutas frescas à receita. Frutas como morango, banana ou maçã não apenas complementarão o sabor, mas também aumentarão a quantidade de fibras e nutrientes.

Outra dica é substituir o iogurte por iogurte de sabor natural feito com leite vegetal, se você preferir uma opção vegana. Isso garantirá que a receita continue sendo saudável e nutritiva.

A adição de sementes como chia ou linhaça pode ainda enriquecer a receita. Elas são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3 e fibras, que são benéficos para a saúde intestinal e promovem a saciedade.