Receita de Café da Manhã Saudável Para Perder Barriga e Melhorar a Imunidade

Ingredientes

• 1 xícara de Kefir de leite
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de chia
• 1/2 xícara de ameixa seca picada
• 1 colher de sopa de canela em pó (opcional)
• Mel ou açúcar mascavo a gosto (opcional)

Como Fazer

1. Em um recipiente, misture o Kefir de leite com a aveia em flocos e a chia. Deixe descansar por 10 minutos.
2. Adicione a ameixa seca picada à mistura e, se desejar, a canela e o mel. Misture bem e reserve por cerca de 2 horas.
3. Após as 2 horas, verifique a consistência. Sirva em um bowl, decorando com mais pedaços de ameixa e uma pitada de canela.

Curiosidades

Esta receita é perfeita para quem busca um café da manhã saudável e nutritivo! Você pode variar a fruta ao adicionar morangos ou bananas, criando diferentes combinações saborosas e saudáveis.

Outra ideia é substituir o Kefir por iogurte grego, caso você não tenha disponível, mantendo a cremosidade e os benefícios para a saúde intestinal!

Se você tem dificuldade em encontrar chia, pode utilizar linhaça. Ambas têm propriedades benéficas, como a hidratação e a melhora do trânsito intestinal, garantindo que você siga firme na sua alimentação saudável.