Receita de Banana: Como preparar um doce saudável para controlar o açúcar no sangue

Ingredientes

• 2 bananas amarelas
• 100g de iogurte grego
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 3 nozes picadas

Como Fazer

1. Descasque as bananas e corte-as em rodelas. Reserve.
2. Em um recipiente, misture o iogurte grego com a chia e as nozes picadas.
3. Adicione as rodelas de banana à mistura e, se desejar, adicione o mel.
4. Misture tudo muito bem e sirva imediatamente.

Curiosidades

A banana é uma fruta saborosa e versátil, ideal para complementar sua dieta, especialmente se você está preocupado com o açúcar no sangue.

Combine banana com alimentos que contenham proteína ou gordura saudável, como iogurte grego ou amêndoas, para ajudar a equilibrar a absorção de açúcar no seu organismo.

Lembre-se de optar por bananas mais amarelas, pois elas contêm amido resistente, que pode contribuir para um controle melhor da glicemia.