Receita de Café da Manhã Anti-Inflamatório com 4 Ingredientes Rápido e Saudável

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 cenoura média
• 2 colheres de sopa de linhaça moída
• 200 ml de leite desnatado ou leite vegetal
• 1 colher de chá de gengibre em pó

Como Fazer

1. Comece descascando a banana e a cenoura. Corte a cenoura em pedaços menores para facilitar o batimento.
2. Em um liquidificador, adicione a banana, a cenoura, a linhaça moída, o leite e o gengibre. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Prove a vitamina e, se necessário, adicione adoçante a gosto, mas geralmente não é necessário devido ao doce natural da fruta.
4. Sirva imediatamente, de preferência em um copo gelado. Você pode decorar com uma fatia de banana ou um pouco de canela em pó.

Curiosidades

Essa vitamina é uma excelente opção para começar o dia com energia ou para um lanche saudável. Experimente substituir a banana por outras frutas, como abacate ou maçã, para variar os sabores.

Você pode adicionar também folhas verdes, como espinafre ou couve, para enriquecer ainda mais sua receita e aumentar o conteúdo de vitaminas e minerais. Acrecente um punhado e bata bem!

Para deixar a bebida ainda mais nutritiva, inclua um punhado de aveia. Ela vai melhorar a textura e fornecer carboidratos complexos, aumentando a saciedade e energia.