Receita de Café da Manhã para Emagrecer: Saudável, Rápido e Delicioso

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural
• 1/2 mamão papaia
• 2 colheres de sopa de psyllium

Como Fazer

1. Coloque o iogurte natural em um recipiente.
2. Amasse ou bata o mamão papaia até formar um purê e adicione ao iogurte.
3. Misture o psyllium ao preparo, garantindo que esteja tudo bem homogenizado.
4. Transfira a mistura para potinhos e leve à geladeira por pelo menos uma hora até firmar.
5. Após uma hora, retire da geladeira e aproveite. Você pode adicionar frutas secas, se desejar.

Curiosidades

Experimente incluir um pouco de canela em pó à sua mistura. A canela pode proporcionar um sabor único e também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Se desejar, adicione nozes ou amêndoas picadas para dar um toque crocante à sua receita. Além de melhorar a textura, as oleaginosas são ricas em gorduras saudáveis e proteínas.

Por último, você pode variar os tipos de frutas que usa, como banana ou uma mistura de frutas vermelhas. Isso traz novas combinações de sabores e torna a receita ainda mais nutritiva.