Receita de Café da Manhã para Perder Barriga: Rápido e Gostoso para Emagrecer Saudável

Ingredientes

• 1 ovo inteiro
• 1 clara de ovo
• 1/2 cebola picada
• 1/2 pimentão vermelho picado
• 1 tomate picado
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 pitada de sal
• salsinha a gosto
• cebolinha a gosto
• 1/2 colher de chá de cominho
• 1/2 colher de chá de páprica

Como Fazer

1. Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola e o pimentão até ficarem macios.
2. Misture a páprica e o cominho aos vegetais, combinando bem. Em seguida, adicione o tomate picado e cozinhe por alguns minutos.
3. Em uma tigela, bata o ovo inteiro e a clara. Adicione sal e as ervas frescas, mexendo bem para incorporar.
4. Despeje a mistura de ovos sobre os vegetais na frigideira, cozinhando em fogo baixo até a omelete firmar. Dobre ao meio e sirva.

Curiosidades

Para adicionar mais sabor e benefícios à sua omelete, experimente incrementar com ervas frescas como salsinha ou manjericão. Essas ervas são ricas em antioxidantes e sabor, tornando sua refeição ainda mais saudável.

Se você deseja uma omelete ainda mais nutritiva, considere adicionar espinafre ou couve picada ao refogado. Esses vegetais são repletos de fibras e vitaminas, contribuindo para a saciedade e saúde em geral.

Outra dica interessante é substituir parte do ovo inteiro por claras, aumentando a quantidade de proteínas e reduzindo as calorias. Isso é ótimo para quem deseja uma opção mais leve sem perder o sabor.