Receita de Café da Manhã Rápido e Satisfatório com 4 Ingredientes Saudáveis
Ingredientes
- 1 maçã ralada
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 dose de proteína em pó (sabor a gosto)
- Iogurte natural (para cobertura, a gosto)
- Canela em pó (para polvilhar, a gosto)
Como Fazer
- Rale a maçã e mantenha a casca para aproveitar os nutrientes. Coloque a maçã ralada em uma tigela.
- Misture a chia na maçã ralada. Depois, adicione a proteína em pó e mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- Transfira a mistura para um pote e leve à geladeira até firmar. Isso deve levar algumas horas.
- Depois de firme, coloque iogurte natural por cima e polvilhe canela a gosto antes de servir.
Curiosidades
Essa receita é perfeita para quem busca opções saudáveis e práticas para o café da manhã ou lanche da tarde. Além de ser rica em proteínas e fibras, ela é livre de açúcar e glúten. Os ingredientes são naturais e trazem inúmeros benefícios à saúde, ao mesmo tempo em que entregam um sabor incrível!
Experimentar variações de sabores pode ser uma ótima maneira de manter a rotina alimentar interessante. Troque a maçã por outra fruta, como banana ou pera, e combine com diferentes tipos de proteína em pó para experimentar novos gostos. Sinta-se à vontade para adicionar especiarias como noz-moscada ou gengibre para elevar o sabor da receita.
Se preferir uma textura mais cremosa, adicione um pouco de iogurte natural por cima do seu preparado. Além de incrementar o sabor, isso também adiciona probióticos, que ajudam na saúde intestinal. Aproveite essa delícia e compartilhe com amigos que buscam opções saudáveis e saborosas!