Receita de Café da Manhã Saudável: 4 Ingredientes e 5 Minutos para Começar o Dia

Ingredientes

• 1 abacate maduro
• Suco de 1 limão
• Raspas da casca do limão
• 1 pote de iogurte natural
• Adoçante a gosto

Como Fazer

1. Descasque e amasse o abacate maduro. Adicione o suco de limão e as raspas, misturando até ficar homogêneo.
2. Misture o iogurte natural com um pouco de adoçante e raspas de limão. Se preferir, use um iogurte comercial com poucos ingredientes.
3. Transfira a mistura de abacate para um potinho, cubra com o iogurte e leve à geladeira por pelo menos duas horas.

Curiosidades

Experimente adicionar outros ingredientes saudáveis, como sementes de chia ou de linhaça, para aumentar ainda mais o teor de fibras e nutrientes dessa receita. Elas vão deixar sua preparação ainda mais completa.

Você pode substituir o adoçante por mel ou agave, se preferir um sabor mais doce e natural. Lembre-se, no entanto, que isso pode alterar a contagem de carboidratos e calorias.

Para um toque especial, experimente adicionar outras frutas, como morangos ou framboesas, à cobertura de iogurte. Isso não só enriquece o sabor mas também aumenta a quantidade de antioxidantes na refeição.