Receita de Mate Diário: Descubra o Que Acontece Comigo ao Consumir Todos os Dias

Ingredientes

• 50g de erva mate
• 1 litro de água
• Limão a gosto (opcional)

Como Fazer

1. Em uma chaleira, aqueça 1 litro de água até começar a soltar vapor. Adicione a erva mate em uma infusora ou coador.
2. Despeje a água quente sobre a erva mate e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Sirva quente ou deixe esfriar e sirva com gelo, adicionando limão se desejar.

Curiosidades

O chá mate é uma bebida rica em propriedades que trazem diversos benefícios à saúde. Consumir diariamente pode ajudar na perda de peso e na manutenção da saúde cardiovascular devido à presença de cafeína, teobromina e antioxidantes.

Uma dica interessante ao preparar seu mate é adicionar fatias de limão fresco. O limão não só complementa o sabor como também potencializa os benefícios antioxidantes da erva, tornando a bebida ainda mais refrescante.

Lembre-se de evitar açúcares e xaropes que podem mascarar os benefícios naturais do mate. Utilize adoçantes naturais ou experimente-o puro para uma experiência autêntica. Isso preservará as propriedades benéficas e ajudará na sua saúde.