Receita de Miel: A Verdade Sobre Seu Consumo em Dietas para Diabéticos

Ingredientes

• 1 colher de chá de mel
• 200g de iogurte natural desnatado
• 1 colher de sopa de chia
• 50g de frutas vermelhas (como morango ou framboesa)

Como Fazer

1. Misture o iogurte natural desnatado em uma tigela.
2. Acrescente a colher de chá de mel, a chia e as frutas vermelhas. Misture bem.
3. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 30 minutos antes de consumir.

Curiosidades

O mel pode ser incluído na dieta de pessoas com diabetes com cautela e em quantidades controladas. Uma ótima forma é combiná-lo com alimentos ricos em proteínas e fibras.

Experimente misturar uma colher de Mel em iogurte natural desnatado com chia e frutinhas vermelhas. Este é um jeito gostoso de manter o sabor do mel enquanto equilibra os níveis de carboidratos.

Outra alternativa é utilizar o mel como um recurso em casos de hipoglicemia. O mel é um carboidrato que se absorve rapidamente e pode ajudar a elevar a glicose no sangue de forma eficaz.