Cuide do seu peso com estes 3 smoothies para o jantar
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Cuide do seu peso com estes 3 smoothies para o jantar
Escrito em TRENDS em 21/12/2022 09h30.
Todas as refeições do dia são importantes, mas muitas pessoas pensam que o jantar deve ser pulado ou esquecido completamente.mas é considerada a segunda refeição mais importante do dia, também cuida do seu peso e mantém o corpo saudável.
Durante o tempo que dormimos, ocorrem processos muito importantes em nosso corpo, eles até ajudam na perda de peso, por isso hoje daremos a você 3 receitas de smoothies para perder peso e se manter saudável.
Por fim, não podemos deixar de fora os alimentos que você deve comer preferencialmente à noite e algumas dicas de hábitos saudáveis, confira abaixo:
chá de abacaxi
Esta fruta contém triptofano, o hormônio que causa o sono. No entanto, devemos levar em conta que é uma fruta cítrica, portanto, se seu estômago for muito sensível, pode causar desconforto e dor intestinal.
Para prepará-lo você precisa:
- Casca de abacaxi.
- 2 litros de água.
- Canela.
Recomendamos consumi-lo junto com um jantar nutritivo, será o complemento perfeito.
suco de aipo
Este smoothie tem um efeito diurético, o que significa que é um laxante, anti-inflamatório e também anti-gás. Mas não é só isso, é um aliado perfeito para combater o inchaço, o sobrepeso e a celulite.
Para prepará-lo você precisa:
- 1 talo de aipo.
- Abacaxi.
- 1 copo de água.
chá de salsa
Seu alto teor de apiol funciona como purificador, também previne o acúmulo de líquidos no organismo, gases, reduz inflamações, elimina o colesterol ruim e favorece a redução de gordura na região abdominal.
Para prepará-lo você precisa:
- 500 ml de água.
- 2 ramos de salsa.
- 1 limão.
- Canela.
Consumir 30 minutos antes do jantar, durante 2 semanas, depois suspender 15 dias e reiniciar o ciclo.
O que deve incluir um jantar nutritivo?
- Legumes e proteínas.
- Frutas com baixo índice glicêmico.
- Não cítrico.
- Não é aconselhável consumir saladas cruas se você for muito sensível a fibras.
- Evite picante.
- Evite café.
- Cuide das suas horas de sono e evite alimentos que o interrompam.
- Jantar à mesma hora todos os dias.
Cuide do seu peso com estes 3 batidos para o jantar, sua saúde é muito importante. Para tópicos relacionados, ouça o programa “Melhor com Gaby Vargas” De segunda a sexta às 10:00 e 19:00 através da 102,5 FM.
