Cuide do seu peso com estes 3 smoothies para o jantar

Escrito em TRENDS em 21/12/2022 09h30.

Todas as refeições do dia são importantes, mas muitas pessoas pensam que o jantar deve ser pulado ou esquecido completamente.mas é considerada a segunda refeição mais importante do dia, também cuida do seu peso e mantém o corpo saudável.

Durante o tempo que dormimos, ocorrem processos muito importantes em nosso corpo, eles até ajudam na perda de peso, por isso hoje daremos a você 3 receitas de smoothies para perder peso e se manter saudável.

Por fim, não podemos deixar de fora os alimentos que você deve comer preferencialmente à noite e algumas dicas de hábitos saudáveis, confira abaixo:

chá de abacaxi

Esta fruta contém triptofano, o hormônio que causa o sono. No entanto, devemos levar em conta que é uma fruta cítrica, portanto, se seu estômago for muito sensível, pode causar desconforto e dor intestinal.

Para prepará-lo você precisa:

• Casca de abacaxi.
• 2 litros de água.
• Canela.

Recomendamos consumi-lo junto com um jantar nutritivo, será o complemento perfeito.

suco de aipo

Este smoothie tem um efeito diurético, o que significa que é um laxante, anti-inflamatório e também anti-gás. Mas não é só isso, é um aliado perfeito para combater o inchaço, o sobrepeso e a celulite.

Para prepará-lo você precisa:

• 1 talo de aipo.
• Abacaxi.
• 1 copo de água.

chá de salsa

Seu alto teor de apiol funciona como purificador, também previne o acúmulo de líquidos no organismo, gases, reduz inflamações, elimina o colesterol ruim e favorece a redução de gordura na região abdominal.

Para prepará-lo você precisa:

• 500 ml de água.
• 2 ramos de salsa.
• 1 limão.
• Canela.

Consumir 30 minutos antes do jantar, durante 2 semanas, depois suspender 15 dias e reiniciar o ciclo.

O que deve incluir um jantar nutritivo?

• Legumes e proteínas.
• Frutas com baixo índice glicêmico.
• Não cítrico.
• Não é aconselhável consumir saladas cruas se você for muito sensível a fibras.
• Evite picante.
• Evite café.
• Cuide das suas horas de sono e evite alimentos que o interrompam.
• Jantar à mesma hora todos os dias.

Cuide do seu peso com estes 3 batidos para o jantar, sua saúde é muito importante. Para tópicos relacionados, ouça o programa “Melhor com Gaby Vargas” De segunda a sexta às 10:00 e 19:00 através da 102,5 FM.