Jantar Leve: Couves de Bruxelas assadas, para preparar este prato leve

As couve de Bruxelas Eles são vegetais verdes e geralmente são muito parecidos com uma mini alface, mas na realidade se parecem um pouco mais com uma mini alface. repolhos. Eles estão aproximadamente entre 1 e 1,5 polegadas, ou seja, 2-5 a 3 centímetros de largura e são um tipo de vegetal muito macio.

Al cocinarse son sencillas y la gran mayoría del tiempo tampoco es algo difícil de hacer, incluso para una receta en la cena podría ser una gran opción, principalmente por lo fácil que resulta y porque puede ser una gran opción para disfrutarse en diversas ocasiones y no só uma vez.

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Devemos ainda salientar que devido à sua alto teor de água, acaba por ser uma opção fantástica para um plano alimentar, já que a sua ingestão calórica será extremamente baixa. Além disso, carboidratos e fibras, componentes encontrados em abundância, são fantásticos para o corpo. Ressaltamos também que esta receita é ideia da Gen V e que para cada 100 gramas de repolho, teremos um total de 36kcal.

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Couves de Bruxelas assadas

Ingredientes

• 500g de couve de Bruxelas (cortado ao meio)
• 3 colheres de sopa de azeite
• 2 dentes de alho (descascados e picados)
• Sal e pimenta preta (a gosto)

Preparação

1. Aqueça o forno a 190ºC.
2. Em uma assadeira, misture os brotos Bruxelasa Alho e ele óleotempere e grelhe por cerca de 20 minutos, misturando um pouco após 10 minutos.
3. As repolhos eles devem ser ligeiramente carbonizados para obter aquele delicioso sabor de nozes.
4. Sirva e aproveite.