Melhores dicas para evitar desconforto por envenenamento Ceias de Natal truques caseiros | NNDAMN | RESPOSTAS
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Melhores dicas para evitar desconforto por envenenamento Ceias de Natal truques caseiros | NNDAMN | RESPOSTAS
Durante a Natal quase nunca falta Jantar, que representa um ponto de encontro para desfrutar da companhia de nossos entes queridos. Dependendo das tradições ou costumes de cada família, o cardápio da noite de Natal pode variar bastante. Por isso, hoje existem receitas ou alternativas para todos os gostos.
Além das porções fartas, é importante não colocar em risco a saúde. É provável que nestas festividades os níveis de colesterol e pressão arterial aumentem devido à consumo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e carboidratos.
Isso não é tudo, pois o intoxicação alimentar “causada pelo consumo de água ou alimentos contaminados com microrganismos ou parasitas”. Vômitos, diarreia e dores intestinais são os principais sintomas.
Como evitar intoxicações nas ceias de Natal
No entanto, como podemos fazer o ceia de Natal não se torna uma experiência desagradável e previne infecções alimentares? O Serviço Nacional de Saúde e Qualidade Agroalimentar da Argentina (Senasa) prestou as seguintes recomendações:
- Leia atentamente os rótulos dos produtos e não compre itens vencidos.
- Não é aconselhável descongelar as carnes à temperatura ambiente. nem coloque alimentos já descongelados na geladeira.
- usar água potável Para lavar as mãos.
- Não misture alimentos crus e cozidostambém use utensílios diferentes.
- cozinhar bem as carnes.
- Guarde as sobras em recipientes herméticos no congelador se pretende consumi-los nas próximas 48 horas.
O que deve conter um jantar de Natal saudável?
Já Cristina Sánchez, chef que leciona Nutrição e Dietética na Universidade Le Cordon Bleu, recomenda que a alimentação seja balanceada e, principalmente, sem excessos. Antes de mais nada, você deve primeiro ter entre 100 a 200 gramas de proteína (boi, peru, frango ou porco) e 180 gramas de legumes. Além disso, é fundamental incluir alguns 80 gramas de guarnição (arroz, batata ou batata doce).
Que atividades podem ser feitas em um jantar de Natal
Felizmente, existem diferentes ideias originais para animar um jantar de Natal inesquecível. Concursos de fotografia, amigo secreto, apresentação de dança, bingo, dominó e adivinha quem sou são algumas das propostas.
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