Saladas de sardinha, jantar fresco e saudável para baixar os triglicerídeos

o triglicerídeos Eles são um lipídio ou tipo de gordura no corpo, que viajam pelo sangue em partículas redondas chamadas lipoproteínas. De acordo com o Medical News Today, eles são as principais fontes de energia do corpo, mas um alto nível deles pode aumentar o risco de obesidade, tipo diabetes, doenças cardiovasculares e muito mais.

Dada a importância do cuidado com a alimentação e triglicerídeos mais baixos através de pratos ricos e saudáveis, uma Jantar baixo teor de gordura pode ajudar a trazer benefícios para o corpo, neutralizando triglicerídeos alto e gostoso salada de sardinha Pode ser um daqueles pratos que devem ser adicionados à dieta.

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De acordo com um informativo de 2011 da American Heart Association (AHA), as pessoas devem se concentrar em comer alimentos saudáveis ​​para ajudar a gerenciar seus níveis de triglicerídeos assim como os peixes oleosos, sardinha e salmão, então um salada com base nesta pequena mas nutritiva proteína pode fazer a diferença.

para desfrutar de um jantar fresconutritivo e saudávelprepare isso salada de sardinha que pode ajudá-lo a diminuir triglicerídeos sanguíneos e já agora sacie a sua fome antes de ir descansar. Siga esta receita simples para prepará-lo em casa.

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A sardinha é uma boa proteína FOTO: Pixabay

Ingredientes:

• Uma lata de sardinha em óleo
• uma alface italiana
• agrião a gosto
• 4 tomates cereja
• 70 gr de ricota
• Duas Cebolas Cambray
• Sal e pimenta a gosto

Preparação

Lave e desinfete a alface, bem como o agrião e os tomates cherry.

Corte as cebolinhas em rodelas e a ricota em cubos. Corte a alface em pedaços e os tomates ao meio.

Adicione a alface, o agrião e os tomates em uma tigela funda, adicione as rodelas de cebola, os cubos de queijo e misture tudo, no final sirva o sardinha com o seu azeite e sal e pimenta a gosto.

Acompanhe com tostas assadas sem glúten e desfrute de uma rica salada de sardinha.

Lembre-se disso para baixar triglicerídeos altos no sangue, a chave está na alimentação ou mesmo na prática de uma rotina de exercícios com hábitos saudáveis. Consulte um médico para traçar um plano a seguir.